Makanan yang Dilarang Saat Diet? Ini Kata Dokter Dion

HarianSederhana.com, GAYA HIDUP - Dokter Dion berbagi cerita tentang makanan yang dilarang saat diet melalui channel YouTube The Doctor’s Diet.

Pertanyaan tentang makanan yang dilarang saat diet memang acap kali kita dengar. Namun apa saja sih yang sebenarnya dilarang untuk dikonsumsi saat diet? Apakah boleh saat diet makan nasi putih, gorengan, bakso, minuman manis dan makanan lainnya yang dikatakan dapat membuat badan menjadi gemuk?

Dokter Dion pun berbagi pengetahuan tentang makanan yang dilarang saat diet. Ia pun mencontohkan dua orang perempuan yang memiliki komposisi tubuh sama, sebut saja mereka Ani dan Ana.

Keduanya memiliki tinggi badan yang sama, berat badan yang sama, dan aktivitas fisik yang sama. Mereka ingin memulai diet tetapi dengan pola makan yang berbeda.

Baca Juga: 8 Makanan yang Bagus Dikonsumsi Selepas Olahraga

Ani percaya bahwa jika dia ingin menurunkan berat badan maka harus memakan makanan sehat, seperti outmeal, salad, sayur-sayuran, dan lain sebagainya.

Sedangkan Ana tidak mau meninggalkan makanan kesukaannya yaitu martabak, nasi putih, bakso, dan sambel goreng. Kira-kira siapakah yang akan berhasil?

"Untuk kamu yang menjawab Ani karena jika ia memakan makanan yang sehat otomatis beberapa waktu kemudian beratnya akan turun, sebenarnya belum tentu. Dan untuk kamu yang menawab Ana karena masih bisa menikmati program diet yang ia lakukan dan terlihat akan berjalan dalam waktu lama, maka jawabannya belum tentu juga," tutur Dokter Dion.

"Informasi di atas tak lengkap untuk kita bisa menjawab pertanyaannya. Kita tak tahu seberapa banyak yang Ani makan dan apakah ia bisa menjaga pola makannya seumur hidup. Ana memang masih memakan makanan kesukaannya, tetapi kita juga tak mengetahui apakah ia bisa menjaga nafsu makannya," sambung Dokter Dion.

Baca Juga: Berikut Tips Sebelum Kamu Jadi Public Speaking, Nomor Empat Wajib Dihindari

Dokter Dion menyebut, makanan yang dianggap sehat tak akan langsung membuat badan kurus, begitu pula makanan yang dianggap tidak sehat tak akan membuat badan menjadi gendut secara tiba-tiba.

"Mindset yang tepat untuk diet yang sukses adalah mindset yang tidak melihat segala sesuatu sebagai hitam ataupun putih," ujar Dokter Dion.

Dokter Dion mengimbau untuk menyetop berpikiran satu jenis makanan sehat sudah pasti dapat menurukan berat badan, sedangkan makanan penuh lemak bisa menaikkan berat badan.

"Tetapi gantilah menjadi wah makanan ini nilai nutrisinya tinggi dan kalorinya cukup rendah, kayaknya bagus untuk dietku. Tapi ada satu makanan yang aku suka dengan nilai nutrisi rendah dan kalori tinggi, mungkin sebaiknya aku batasi," saran Dokter Dion.